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如果忘记了手机QQ的密码，而且无法使用短信验证来找回密码，可以尝试以下方法来恢复或重置密码。
1、账号申诉：访问QQ官网的“找回密码”页面，选择“账号申诉”，根据页面提示，填写相关的账号信息和申诉资料，尽量提供准确的信息，如注册时填写的手机号、曾用密码、历史密码等，以便客服人员更好地验证身份并帮助找回账号。
2、联系客服：拨打腾讯客服热线或通过在线客服渠道与腾讯客服联系，提供相关的身份信息，如注册手机号、账号关联邮箱等，以便客服人员协助找回密码。
3、使用QQ安全中心APP：如果手机上安装了QQ安全中心APP，可以尝试使用该应用找回密码，打开APP，选择“密码管理”功能，然后按照页面提示进行操作。
4、尝试找回密码的其他途径：除了上述方法外，还可以尝试通过其他途径找回密码，如通过账号关联的其他服务（如QQ邮箱等）来找回QQ密码。
在进行找回密码的过程中，确保提供的个人信息准确无误，并遵循腾讯的官方指引，为了保护账号安全，建议定期更改密码，并设置复杂的密码组合，以减少密码被盗或忘记的风险。